習慣について|健康的に痩せるには運動が必要|加圧トレーニングの効果

健康的に痩せるには運動が必要|加圧トレーニングの効果

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日本に広まるヨガの習慣

ヨガとは、古代のインドから伝わる修行の一つで、アーサナと呼ばれる姿勢と、プラーナーヤーマーと呼ばれる呼吸法など、現代の健康ヨガのようなものもあります。他にも、瞑想のための精神統一法も存在します。 これらの古い歴史は、現代ではスポーツのためのプログラムとして取り入れられたり、ヨガが主体の健康プログラムとして様々な教室やフィットネスクラブなどが誕生してきています。最近の気になる日本の催しとしては、フェスタなる物が開催されるなど、日本でのヨガ事情は一層の盛り上がりを見せています。 一般にヨガ人口と呼ばれる人たちが、日本だけでも32万近く存在します。これらの全ての人たちの掛かる費用を軽く見積もっても、推定210億円という大規模な金額が市場を確立しています。この先も日本のヨガ人口は増え続け、市場は10倍以上に膨れ上がるといわれているのです。

ストレッチとの違いと、得られるメリット

ヨガは、人によって目的がさまざまです。ある人は、正しい呼吸を身に付けて自律神経の発達をこころみます。またある人は、正しい姿勢から来るダイエット効果やストレス解消、デトックス効果など各々期待する成果の目的が違ってきます。これらのニーズに合わせたプログラムも、それぞれの目的に合わせて対応しているため、一口にヨガといっても全く違ってきます。 例えば、ヨガを通じて自分を知るために行う人は、明らかにメンタル面の強化を目的としています。このような人たちに、フィジカル的なことを主張し、プログラムを公開しても共感は得られにくいでしょう。 上記の通り、このプログラムは心身ともに健康になるためのものであって、決して心と身体を切り離しては、ありえないのです。